Nyheter
Digital paus i vardagen – så skapar du mindre skärmtid utan allt-eller-inget
Praktiska sätt att minska onödig skärmtid med notisinställningar, skärmfria zoner, tydligare användning och små digitala pauser.
Redaktionellt arkiv
Alla artiklar
Nyheter, analyser och perspektiv från redaktionen.
Nyheter
Lugnare morgonrutin – så minskar du onödig stress i starten av dagen
Enkla sätt att skapa en lugnare morgon med förberedelser kvällen innan, färre beslut, dagsljus, frukost och realistisk tidsmarginal.
Nyheter
Återhämtning i vardagen – så skapar du små pauser som faktiskt blir av
En praktisk guide till återhämtning i vardagen med korta pauser, tydligare gränser, lugnare övergångar och mindre digitalt brus.
Nyheter
Mer rörelse i vardagen – enkla sätt att bryta stillasittandet
Praktiska sätt att få in mer vardagsrörelse utan ett avancerat träningsprogram – promenader, pauser, trappor och små rutiner.
Nyheter
Bättre sömnrutin – 10 vanor som kan göra kvällarna lugnare
Praktiska vanor för en lugnare kväll och mer regelbunden sömnrutin – från ljus och skärmar till koffein, sovmiljö och fasta tider.